Sommige mensen zijn veel met seks bezig, andere minder. Ben je bang dat je teveel met seks bezig bent? Bijvoorbeeld omdat je veel fantaseert of dagdroomt over seks? Of omdat je een paar keer per week porno kijkt, veel masturbeert of veel seks hebt met een partner? Of denk je misschien dat je verslaafd bent aan seks? Hieronder lees je het verschil tussen veel met seks bezig zijn en seksverslaving.
Zolang je er geen last van hebt of een ander er geen last van heeft en je niet gehinderd wordt in je dagelijkse bezigheden is er geen sprake van seksverslaving. Hoe vaak iemand bezig is met seks, verschilt namelijk enorm van persoon tot persoon en kan ook afhankelijk zijn van de levensfase waarin je verkeert. Je hoeft je er dus niet voor te schamen of er negatief over te denken. Als je geslachtsdelen pijn doen van veel masturberen of van seks, is het wel raadzaam om wat rustiger aan te doen.
Wanneer ben je seksverslaafd?
Van seksverslaving is sprake als:
- er langer dan 6 maanden sprake is van een terugkerend seksueel gedragspatroon (bijvoorbeeld elke avond voor het slapen porno gaan kijken) én
- je niet in staat bent om dit patroon te stoppen of bij te stellen (je hebt er als het ware geen controle over) én
- het gedrag negatieve gevolgen heeft én
- je er last van hebt of een ander er last van heeft.
Voorbeelden van negatieve gevolgen zijn relatieproblemen, financiële problemen, geen tijd meer hebben voor ander bezigheden, geïsoleerd raken, slaaptekort, minder goed functioneren op je werk en een hekel aan jezelf krijgen omdat je het gedrag niet onder controle krijgt. Het kan ook zo zijn dat je er zelf niet zoveel last van hebt maar dat je partner, gezin of werkgever er last van heeft. Seksverslaving komt zowel bij mannen als bij vrouwen voor.
Hoe ontstaat seksverslaving?
Bij een seksverslaving is het lastig om directe oorzaken aan te wijzen. Het kan te maken hebben met een ernstige gebeurtenis, met langdurige onvrede over jezelf, met een lichamelijke aandoening of met middelengebruik, maar dat hoeft niet per se. Het wordt vaak een gedrag dat je jezelf hebt aangeleerd om met iets om te gaan. Heel geleidelijk gaat er meer aandacht naar seks, ten koste van andere vormen van contact. Het kan een redelijk stabiele situatie zijn maar soms heb je ook steeds meer en steeds sterkere prikkels nodig. Het maakt je eenzamer en geheimzinniger. Vaak is er ook sprake van een gebrek aan zelfvertrouwen en zelfrespect.
Wat kun je doen aan seksverslaving?
Als je zelf denkt dat je seksverslaafd bent, als je zelf last hebt van het veel bezig zijn met seks of wanneer je omgeving er last van heeft, dan is het aan te raden om hier hulp bij te zoeken. Seksverslaving is vaak een patroon waar je zelf maar moeilijk uit kunt komen, maar wat wél goed te behandelen is. Ga naar je huisarts of naar een seksuoloog voor een eerste gesprek. Door een behandeling kan seks op den duur weer een gezonde en prettige rol in je leven gaan spelen.
Veelgestelde vragen
-
Volgens mijn vrouw ben ik seksverslaafd omdat ik regelmatig aan seks denk en elke week wel zin heb. Zij wil maar één keer per maand seks. Ben ik inderdaad seksverslaafd?
Hoe vaak iemand bezig is met seks, verschilt enorm van persoon tot persoon. Je bent niet seksverslaafd als je regelmatig aan seks denkt en wekelijks zin hebt in seks. Er is pas sprake van seksverslaving als je door (zin in) seks gehinderd wordt in je dagelijkse bezigheden. Als je daardoor bijvoorbeeld problemen krijgt op je werk of als de zin in seks als iets dwangmatigs voelt; je moet een orgasme krijgen om je gelukkig te voelen. Dit lijkt bij jou niet het geval.
Bij jou lijkt er sprake van een verschil in verlangen naar seks tussen jou en je vrouw. Dat je vrouw minder zin in seks heeft kan veel verschillende oorzaken hebben: een druk leven, relatieproblemen, stress, lichamelijke klachten en ga zo maar door. Een verschil in verlangen hoeft geen probleem te zijn, zolang je er samen maar over kunt praten en een goede middenweg kunt vinden.Probeer samen met je vrouw te bespreken waardoor het komt dat jullie zo verschillen, en wat jullie er samen aan kunnen doen. Bijvoorbeeld: Wat zijn jullie wensen bij het vrijen? Komen jullie beiden voldoende aan bod? Wat zou zij anders willen, wat zou jij anders willen?
Hulp bij seksverslaving
Anonieme seks- en liefdeverslaafden en Sexaholics Anonymous zijn zelfhulpgroepen die gebaseerd zijn op controle. Dit betekent dat ze streng zijn over wat wel en niet mag op het gebied van seks. Ze gebruiken een programma dat gebaseerd is op het model van Anonieme Alcoholisten.