Uw browser (Internet Explorer 11) is verouderd en wordt niet meer ondersteund. Hierdoor werkt deze website mogelijk niet juist. Installeer Google Chrome of update uw browser voor meer internetveiligheid en een beter weergave.

Zoeken

Tips & tools

Test

Morning-after Test

Heb je onveilige seks gehad en ben je bang dat je misschien zwanger bent? Doe de test en kijk wat je kunt doen.

Lees meer
Hulp

Online hulp (Ehealth)

Voor hulp bij seksuele problemen kan je een afspraak maken met de huisarts, een seksuoloog of consulent seksuele gezondheid.

Lees meer
Hulp

Hulp bij erectieproblemen

Erectieproblemen zijn vervelend, maar er is wat aan te doen. Lees hier welke hulpmiddelen je kan gebruiken.

Lees meer
Hulp

Hulp bij misbruik en seksueel geweld

Heb je te maken (gehad) met seksueel geweld en zoek je hulp? Hier lees je waar je terecht kunt.

Lees meer
Hulp

Hulp bij genderidentiteit

Heb jij vragen rondom je genderidentiteit of wil je hulp? Kijk dan hier.

Lees meer
Hulp

De weg naar hulp

Hier lees je waar je terecht kunt voor hulp bij seksuele problemen. Dit kan bijvoorbeeld een huisarts of seksuoloog zijn.

Lees meer
Hulp

Naar de dokter als LHBTI+

Laat zien wie je bent, zodat je de zorg krijgt die bij je past. Leer hier hoe je in gesprek gaat met je arts.

Lees meer
Oefening

Complimentjes geven en ontvangen

Complimentjes geven en ontvangen, voor partners die zin hebben in een oppepper.

Lees meer
Tip

Tips voor prettige seks

Het is belangrijk dat seks iets prettigs voor jullie beiden is. Communiceer er met elkaar over en geniet vooral van elkaar!

Lees meer
Oefening

Kijken en voelen van de vagina (oefening)

Een oefening voor vrouwen die vertrouwder willen raken met hun vagina.

Lees meer
Inspiratie

Wat is het nut van het vrouwelijk orgasme?

Hier lees je interessante bevindingen van onderzoekers in de VS over het vrouwelijk orgasme.

Lees meer
Inspiratie

Vrouwen hebben meer zin in seks dan mannen denken

Wist jij dat vrouwen meer zin hebben in seks dan mannen denken? Hier lees je wat onderzoekers in Toronto hebben ontdekt.

Lees meer
Inspiratie

Je clitoris in 3D

Hier vind je informatie en een link naar de website waar je een full-size anatomisch model van de clitoris kan bewonderen.

Lees meer
Inspiratie

Films/series

Hier vind je inspiratie voor films en series waarin relaties en seksualiteit centraal staan.

Lees meer
Inspiratie

Boeken over seks en relaties

Lees hier verder voor een overzicht van informatieve, erotische en boeken over relaties.

Lees meer
Tip

Tips om je seksleven spannend te houden

Voorkom sleur in je relatie: Doorbreek patronen en geef elkaar meer aandacht met deze tips.

Lees meer
Tip

Zo blijft je seksleven langer leuk

Je seksleven verandert naarmate je ouder wordt. Lees hier tips om de seks ook op latere leeftijd leuk te houden.

Lees meer
Oefening

Zin-meter (oefening)

In deze oefening houden jij en je partner gedurende een week elke dag bij hoeveel zin je hebt om met je partner te vrijen.

Lees meer
Oefening

Wensen en voorkeuren in je seksleven (oefening)

In deze oefening leer je elkaars seksuele wensen en voorkeuren kennen, om zo je seksleven te verbeteren.

Lees meer
Oefening

Wat vind ik belangrijk in een relatie? (oefening)

Kom erachter wat jij en je partner belangrijk vinden in een relatie met deze oefening.

Lees meer
Oefening

Wat vind ik belangrijk aan een seksuele partner? (oefening)

In deze oefening ga je voor jezelf na welke dingen jij belangrijk vindt aan een seksuele partner.

Lees meer
Oefening

Wat is seks voor jou? (oefening)

Door deze oefening krijg je een duidelijker beeld wat seks voor je betekent.

Lees meer
Oefening

Streeloefeningen

Voor iedereen die zijn eigen lichaam beter wil leren kennen en tijd wil besteden aan zichzelf.

Lees meer
Oefening

Stop-start methode (oefening)

Deze oefening is voor mannen die vinden dat ze te snel klaarkomen en geen controle hebben over hun orgasme.

Lees meer
Oefening

Spiegeloefening

In deze oefening bekijk je je lichaam voor de spiegel, met als doel je lichaam beter te leren kennen en accepteren.

Lees meer
Oefening

Roze bril (oefening)

In deze oefening leer je om meer zin in seks te krijgen, door meer te focussen op seksuele prikkels uit de omgeving.

Lees meer
Oefening

Positief dagboek (oefening)

Deze oefening helpt je om meer de focus te hebben op de positieve kanten van jezelf, zodat je positievere gevoelens ervaart.

Lees meer
Oefening

Ontspanningsoefening

Deze oefening kan helpen om je prettig te voelen en uiteindelijk zelfs meer open te staan voor seksualiteit.

Lees meer
Oefening

Wat zijn jullie fijne plekjes?

In deze oefening breng je de erogene zones van jou en je partner in kaart, om zo elkaars lichaam beter te leren kennen.

Lees meer
Oefening

Wat zijn jouw fijne plekjes?

In deze oefening ga je een speelse manier je erogene zones (of erotische plekjes) in kaart brengen, zodat je ze leert kennen.

Lees meer
Oefening

Oefeningen voor de bekkenbodem

Met deze oefening leer je meer controle te krijgen over je bekkenbodemspieren. Je kunt deze ook doen met de seksuoloog.

Lees meer
Oefening

Maak een erotisch lijstje (oefening)

In deze oefening ga je, alleen of met je partner, na wat je fantasieën zijn. En wat de fantasieën zijn van je partner.

Lees meer
Oefening

Hoe intiem is jouw relatie? (oefening)

Met deze oefening krijg je inzicht in de soort intimiteit die jij en je partner belangrijk vinden.

Lees meer
Oefening

Erectie-oefening

Deze oefening helpt je om weer vertrouwen te krijgen in je erectie. De oefening bestaat uit verschillende stappen.

Lees meer
Oefening

Complimentjes verzamelen (oefening)

Dit is een oefening voor iedereen die zin heeft in een oppepper!

Lees meer
Oefening

ABA gesprek

In een ABA-gesprek praat je volgens een bepaald stramien met je partner.

Lees meer
Tip

Tips bij erectieproblemen

Erectieproblemen zijn vervelend, maar gelukkig is er vaak wat aan te doen. Deze tips kunnen je helpen.

Lees meer
Hulp

Pijn tijdens seks

Pijn bij het vrijen? Lees hier wat je kunt doen en of je met jou klacht beter naar de huisarts kunt gaan.

Lees meer
Hulp

Seksueel geweld

Heb je te maken (gehad) met seksueel geweld en zoek je hulp? Hier lees je waar je terecht kunt.

Lees meer
Hulp

Hulp bij ziekte en beperking

Heb je vragen over je ziekte of beperking in relatie met je seksualiteit? Lees hier of en hoe de seksuoloog je kan helpen.

Lees meer
Hulp

Verschil in verlangen

Hebben jij en je partner verschillende behoeftes op het gebied van seks? Lees hier hoe de seksuoloog jullie kan helpen.

Lees meer
Test

Klaarkomen: kom jij te snel klaar?

Denk je dat jij te snel klaarkomt? Doe dan deze test!

Lees meer
Hulp

Tijdens het gesprek met de arts

In gesprek met een arts? Hier vind je tips voor tijdens het gesprek

Lees meer
Hulp

Naar de huisarts

Heb je hulp nodig bij een seksueel probleem? De huisarts kan je helpen.

Lees meer
Hulp

Naar de seksuoloog

Wat is de seksuoloog en met welke klachten kun je er terecht? Lees hier alle belangrijke informatie over de seksuoloog.

Lees meer
Hulp

Anticonceptie regelen

Wil je een zwangerschap voorkomen? Hier vind je informatie over het kiezen en regelen van een anticonceptiemiddel.

Lees meer
Test

Moet ik naar de huisarts?

Wanneer hoef je geen hulp te zoeken en wanneer wel? Doe deze test.

Lees meer
Test

Wat is de oorzaak van je erectieprobleem?

Een erectieprobleem kan verschillende oorzaken hebben. Wil je weten wat bij jou de oorzaak is? Doe deze test.

Lees meer
Test

Waarom heb ik minder zin?

Doe deze test om er achter te komen welke oorzaken bij jou vooral een rol spelen, en wat je er aan kunt doen.

Lees meer
Inspiratie

Inspiratie

Hier vindt je allerlei inspiratie omtrent seskueel plezier, in de vorm van boeken, films en websites.

Lees meer

Oefeningen Overzicht

Alle oefeningen op een rijtje

Lees meer
Oefening

Wensen positief formuleren

In deze oefening formuleren jij en je partner dingen die je wilt op een positieve manier.

Lees meer

Vingeren

Vingeren: tips om fijn te vingeren en hoe je de vagina vochtig kan maken. 

Lees meer

Geslachtsgemeenschap

Geslachtsgemeenschap: Tips voor de vrouw en de man.

Lees meer
Inspiratie

Websites over seks

Websites over seks

Lees meer
Oefening Tip

Beter in Bed app

Wat weet je over seksualiteit en hoe kun je jezelf verbeteren? Download hier de app en leer alles over seksualiteit.

Lees meer
Tip

Tips voor zin in seks

Tips voor zin in seks

Lees meer
Inspiratie

Boekeninspiratie voor vrouwen

In 2019 zijn de boeken 'Van vulva tot vagina' en 'Poezenpraat' uitgekomen. Hier stellen we beide boeken kort aan je voor.

Lees meer