Tips en tools
Kijk ook eens bij onze andere tips en oefeningen!
De oefening bestaat uit verschillende stappen: eerst zonder partner en later met partner. Deze oefening kost wat tijd. Wij adviseren om dit 3x per week of om de dag te oefenen, per keer 15-20 minuten. Door de regelmaat krijg je een leereffect. 1x per week is te weinig. Lukt het na 6-8 weken niet om de volgende stap te zetten in de oefening? Neem dan contact op met huisarts of hulpverlener van de NVVS.
Deze oefening helpt je om weer vertrouwen te krijgen in je erectie. De oefening bestaat uit verschillende stappen: eerst zonder partner en later met partner. Deze oefening kost wat tijd.
Voor mannen die moeite hebben een erectie te krijgen of te houden.
De oefening bestaat uit twee stappen.
Deze training kost tijd. Als je deze oefeningen stap voor stap uitvoert, zal je merken dat het vertrouwen in je erectie langzaam terugkomt. Er kunnen zich ook daarna nog wel eens momenten voordoen waarop je je onzeker kunt voelen. Met een nieuwe partner bijvoorbeeld. Maar je weet dan dat je de ervaring hebt opgedaan dat je invloed hebt op je erectie.
Heeft deze oefening je niets opgeleverd en heb je daar last van of wil je hier professionele hulp bij? Je kunt dan overwegen om contact te zoeken met een seksuoloog of therapeut.
Bron: Seks. Praktische handleiding voor de man. M. Yaffé & E. Fenwick, 1996
Credits afbeelding: Deon Black
Kijk ook eens bij onze andere tips en oefeningen!
Uw browser (Internet Explorer 11) is verouderd en wordt niet meer ondersteund. Hierdoor werkt deze website mogelijk niet juist. Installeer Google Chrome of update uw browser voor meer internetveiligheid en een beter weergave.