Uw browser (Internet Explorer 11) is verouderd en wordt niet meer ondersteund. Hierdoor werkt deze website mogelijk niet juist. Installeer Google Chrome of update uw browser voor meer internetveiligheid en een beter weergave.

Zoeken
Onderwerp

Opwinding

Seksuele opwinding is een reactie op de seksuele prikkels die je opvangt. Er zijn verschillende fases van opwinding, ze vormen samen de opwindingscurve.

Seksuele opwinding werkt bij mannen wat sneller dan bij vrouwen. Over het algemeen heeft een vrouw iets meer tijd nodig om helemaal opgewonden te raken. Als mannen eenmaal zin hebben om te vrijen, raken ze sneller opgewonden. Vrouwen zijn eerder afgeleid tijdens de opwinding, waardoor deze kan verdwijnen. Dan moet ze weer opnieuw beginnen met opgewonden raken. Gedachten over het werk en zorgen om de kinderen zijn bijvoorbeeld bekende spelbrekers. Mannen zijn minder makkelijk af te leiden.

De opwindingscurve

Fase 1, verlangen

Je hebt zin om te vrijen, te zoenen, je partner aan te raken of te masturberen. Je lichaam kan al opgewonden reageren. Zin in seks betekent dat je open staat voor seksuele prikkels: prikkels van buiten, zoals aanraking, maar ook je lichamelijke sensaties. De omstandigheden zijn goed om seks te hebben: je bent in een prettige omgeving, je bent ontspannen en de sfeer is juist.

Fase 2a, opwinding

Je voelt je opgewonden. De penis wordt stijver, de vagina vochtiger. Je kunt ook seksuele beelden hebben in je hoofd of liefdevolle gevoelens ervaren. Je opwinding stijgt door prettige aanrakingen door jezelf of een partner, maar je opwinding kan ook versterkt worden door erotische fantasieën, geluiden (gekreun, muziek) of de geur van je partner.

Fase 2b, plateau

Je seksuele opwinding is hoog en blijft een tijdje op hetzelfde niveau, voordat je een orgasme krijgt. Als de stimulatie doorgaat kan dat leiden tot een orgasme. Als de stimulatie (aanraking, fantasie) stopt zakt je opwinding weer af naar het beginniveau.

Fase 3, orgasme

Alle opgebouwde spanning wordt ontladen. Spieren spannen samen, mannen hebben vaak een zaadlozing en een ontspannen gevoel spreidt zich uit over je lichaam.

Fase 4, ontspanning

De seksuele opwinding ebt langzaam weg en je lichaam komt tot rust.

Tekenen van opwinding

Welke veranderingen merken mannen en vrouwen aan hun lichaam als ze opgewonden zijn? Op deze pagina vind je een overzicht van de signalen voor, tijdens en na het orgasme. Natuurlijk herkent niet iedereen alle beschreven signalen.

Als je opgewonden wordt, treden er allerlei veranderingen op in je lichaam. Deze zijn niet allemaal hetzelfde bij mannen en vrouwen en je zult ze misschien ook niet allemaal herkennen.

Opwinding en orgasme bij vrouwen

Als de opwinding stijgt:

  • worden de tepels stijf
  • verschijnt er een blos op de wangen en in de nek
  • versnelt de ademhaling
  • stijgt de hartslag
  • stijgt de bloeddruk
  • wordt de clitoris groter
  • wordt de vagina vochtig (binnen- en buitenkant)
  • worden de schaamlippen groter en ze gaan wat uit elkaar staan
  • wordt er extra zweet gevormd

 Vlak voor een orgasme:

  • kan haar bekken al gaan schokken, en soms schokt ook het gezicht en de buik
  • versnelt de adem verder
  • trekt de clitoris zich terug
  • wordt de ingang van de vagina nauwer

 Tijdens het orgasme:

  • schokken de ingang van de vagina en de baarmoeder, evenals de anus
  • is er geen controle meer over spieren in het lichaam: het lichaam kan schokken
  • kan de vrouw geluid maken tijdens het klaarkomen

Na het orgasme komt het lichaam tot rust en voelt het meestal ontspannen aan. Sommige vrouwen voelen zich slaperig, andere blijven opgewonden en kunnen nog een keer klaarkomen.

Brochure orgasme bij vrouwen

Opwinding en orgasme bij mannen

Als de opwinding stijgt:

  • krijgen mannen een erectie
  • worden de balzak en ballen ingetrokken en deze worden harder
  • kunnen mannen een blos krijgen op de wangen en in de nek
  • versnelt de ademhaling
  • stijgt de hartslag
  • stijgt de bloeddruk
  • kunnen mannen gaan zweten
  • kunnen de tepels stijf worden
  • kan de eikel vochtig worden

 Vlak voor het orgasme:

  • kan zijn bekken al gaan schokken, soms schokt ook het gezicht en de buik
  • versnelt de ademhaling verder

 Tijdens het orgasme:

  • schokken de penis, de balzak en de anus
  • komt er een zaadlozing
  • is er geen controle meer over spieren in het lichaam: het lichaam kan schokken
  • kan de man geluid maken
  • Na het orgasme komt het lichaam weer tot rust: de erectie verdwijnt en de balzak wordt weer slapper. Meestal voelt het lichaam ontspannen aan. Sommige mannen voelen zich slaperig, andere blijven opgewonden. De meeste mannen hebben wat hersteltijd nodig voordat ze opnieuw opgewonden kunnen worden.

Hulp bij problemen

Als je langere tijd geen zin hebt in seks en je dit als een probleem ervaart, kun je hulp zoeken. Neem dan contact op met de huisarts of seksuoloog.

De weg naar hulp