Uw browser (Internet Explorer 11) is verouderd en wordt niet meer ondersteund. Hierdoor werkt deze website mogelijk niet juist. Installeer Google Chrome of update uw browser voor meer internetveiligheid en een beter weergave.

Zoeken

Tips & tools

Oefening

Complimentjes geven en ontvangen

Complimentjes geven en ontvangen, voor partners die zin hebben in een oppepper.

Lees meer
Oefening

Kijken en voelen van de vagina (oefening)

Een oefening voor vrouwen die vertrouwder willen raken met hun vagina.

Lees meer
Oefening

Zin-meter (oefening)

In deze oefening houden jij en je partner gedurende een week elke dag bij hoeveel zin je hebt om met je partner te vrijen.

Lees meer
Oefening

Wensen en voorkeuren in je seksleven (oefening)

In deze oefening leer je elkaars seksuele wensen en voorkeuren kennen, om zo je seksleven te verbeteren.

Lees meer
Oefening

Wat vind ik belangrijk in een relatie? (oefening)

Kom erachter wat jij en je partner belangrijk vinden in een relatie met deze oefening.

Lees meer
Oefening

Wat vind ik belangrijk aan een seksuele partner? (oefening)

In deze oefening ga je voor jezelf na welke dingen jij belangrijk vindt aan een seksuele partner.

Lees meer
Oefening

Wat is seks voor jou? (oefening)

Door deze oefening krijg je een duidelijker beeld wat seks voor je betekent.

Lees meer
Oefening

Streeloefeningen

Voor iedereen die zijn eigen lichaam beter wil leren kennen en tijd wil besteden aan zichzelf.

Lees meer
Oefening

Stop-start methode (oefening)

Deze oefening is voor mannen die vinden dat ze te snel klaarkomen en geen controle hebben over hun orgasme.

Lees meer
Oefening

Spiegeloefening

In deze oefening bekijk je je lichaam voor de spiegel, met als doel je lichaam beter te leren kennen en accepteren.

Lees meer
Oefening

Roze bril (oefening)

In deze oefening leer je om meer zin in seks te krijgen, door meer te focussen op seksuele prikkels uit de omgeving.

Lees meer
Oefening

Positief dagboek (oefening)

Deze oefening helpt je om meer de focus te hebben op de positieve kanten van jezelf, zodat je positievere gevoelens ervaart.

Lees meer
Oefening

Ontspanningsoefening

Deze oefening kan helpen om je prettig te voelen en uiteindelijk zelfs meer open te staan voor seksualiteit.

Lees meer
Oefening

Wat zijn jullie fijne plekjes?

In deze oefening breng je de erogene zones van jou en je partner in kaart, om zo elkaars lichaam beter te leren kennen.

Lees meer
Oefening

Wat zijn jouw fijne plekjes?

In deze oefening ga je een speelse manier je erogene zones (of erotische plekjes) in kaart brengen, zodat je ze leert kennen.

Lees meer
Oefening

Oefeningen voor de bekkenbodem

Met deze oefening leer je meer controle te krijgen over je bekkenbodemspieren. Je kunt deze ook doen met de seksuoloog.

Lees meer
Oefening

Maak een erotisch lijstje (oefening)

In deze oefening ga je, alleen of met je partner, na wat je fantasie├źn zijn. En wat de fantasie├źn zijn van je partner.

Lees meer
Oefening

Hoe intiem is jouw relatie? (oefening)

Met deze oefening krijg je inzicht in de soort intimiteit die jij en je partner belangrijk vinden.

Lees meer
Oefening

Erectie-oefening

Deze oefening helpt je om weer vertrouwen te krijgen in je erectie. De oefening bestaat uit verschillende stappen.

Lees meer
Oefening

Complimentjes verzamelen (oefening)

Dit is een oefening voor iedereen die zin heeft in een oppepper!

Lees meer
Oefening

ABA gesprek

In een ABA-gesprek praat je volgens een bepaald stramien met je partner.

Lees meer
Oefening

Wensen positief formuleren

In deze oefening formuleren jij en je partner dingen die je wilt op een positieve manier.

Lees meer
Oefening Tip

Beter in Bed app

Wat weet je over seksualiteit en hoe kun je jezelf verbeteren? Download hier de app en leer alles over seksualiteit.

Lees meer