Uw browser (Internet Explorer 11) is verouderd en wordt niet meer ondersteund. Hierdoor werkt deze website mogelijk niet juist. Installeer Google Chrome of update uw browser voor meer internetveiligheid en een beter weergave.

Zoeken
Onderwerp

Erectieproblemen

Iedere man heeft wel eens in zijn leven moeite om een erectie te krijgen. Dit hoeft dan nog geen probleem te zijn. We spreken van een erectieprobleem als het vaak voorkomt en als iemand er (erg veel) last van heeft. Op deze pagina lees je over wat erectieproblemen zijn en over mogelijke oorzaken.

Stijve penis krijgen of houden

Bij problemen met de erectie kan het gaan om moeite om een stijve penis (erectie) te krijgen of moeite om een penis stijf te houden tijdens het vrijen.

In het laatste geval kan het ook moeilijk zijn om de erectie lang genoeg vast te houden om een orgasme te bereiken. Problemen met de erectie kunnen dus ook zorgen voor orgasmeproblemen.

Moeite met de erectie komt vaak voor

Iedere man heeft wel eens in zijn leven moeite om een erectie te krijgen of te houden. Dat hoeft dan nog geen probleem te zijn. We spreken van een erectieprobleem als het vaak voorkomt en als iemand er (er veel) last van heeft. Als je het zo definieert, heeft ongeveer 6% van de Nederlandse mannen een erectieprobleem. Zowel jonge als oudere mannen kunnen erectieproblemen krijgen, maar bij oudere mannen komt het vaker voor.

Oorzaken van erectieproblemen

Soms hebben mannen tijdelijk problemen met het krijgen of vasthouden van een erectie. Bijvoorbeeld door vermoeidheid of stress. Het kan ook een langduriger probleem zijn, bijvoorbeeld als gevolg van een ziekte of ouderdom. Ook onzekerheid kan er voor zorgen dat het niet lukt. Vaak spelen verschillende factoren tegelijk een rol.

Emoties hebben invloed

Geen erectie of stijve kunnen krijgen is vaak iets tijdelijks of gebeurt zo af en toe. Vermoeidheid, stress, zenuwen, relatieproblemen, verdriet en ernstige gebeurtenissen kunnen ervoor zorgen dat je minder makkelijk een erectie krijgt, of hem niet goed kunt vast houden. Zo kun je bijvoorbeeld een tijd minder goed slapen door een pasgeboren baby, een nieuwe baan of een relatie die even niet goed loopt. In diezelfde periode kan het dan voorkomen dat je geen of moeilijk een erectie krijgt of vast kunt houden. Het kan ook verschillen per situatie. Bijvoorbeeld dat het bij je partner niet lukt, maar alleen wel. Of dat het thuis niet lukt, maar op vakantie wel.

Faalangst en vicieuze cirkel

Lukt het een aantal keren niet om een erectie te krijgen, dan bestaat de kans dat je bang wordt om de volgende keer weer niet te kunnen ‘presteren’. Als je zo denkt lukt het inderdaad niet om een erectie te krijgen en kom je in een vicieuze cirkel terecht: Faalangst zorgt ervoor dat je afgeleid raakt van je lichamelijke sensaties en minder makkelijk opgewonden wordt. Je bent dan teveel bezig in je hoofd: gaat het dit keer wel goed, wat zal mijn partner van mij vinden, is er iets mis met mij? Je krijgt minder zin om te vrijen, omdat je denkt dat het toch wel niet zal lukken. Als je partner onhandig reageert op een erectieprobleem, word je nog onzekerder. De druk om de presteren wordt dan zo groot (‘als het nu maar wel lukt, het moet lukken!’) dat je je niet kunt overgeven aan je opwinding.

Leeftijd, ziekte en medicijnen

Soms zijn erectieproblemen langduriger. Dat is vaak het geval als er lichamelijke oorzaken zijn:

Veelgestelde vragen

  • Sinds een paar weken heb ik geen ochtenderectie meer. Is er lichamelijk iets mis met mij?

    Dat hoeft niet. Veel mannen worden wakker zonder ochtenderectie. Soms merken zij niet dat zij er één hebben gehad.

    Kun je wel een stijve krijgen als je masturbeert of seks hebt met je partner? Dan is er lichamelijk niets aan de hand. Misschien spelen stress, slaapproblemen of medicatie een rol. Sommige mannen schamen zich voor hun ochtenderectie. Ook hierdoor kun je wakker worden zonder stijve.

  • Ik heb wel zin in seks, maar het lukt niet om een erectie te krijgen. Kan ik mijn probleem oplossen met Viagra?

    Niet per se. Viagra zorgt er alleen voor dat je penis langer stijf blijft. Als je penis helemaal niet stijf wordt (niet bij masturbatie en ook niet bij seks met een ander) zal Viagra dus niet werken.

    Het is belangrijk om na te gaan wat de reden is dat je geen erectie (meer) kunt krijgen. Ben je bijvoorbeeld ziek of gebruik je medicijnen? Word je wel voldoende geprikkeld, raak je goed opgewonden?

    Heb je nog wel een ochtenderectie of een erectie bij masturbatie? In dat geval lijkt de penis goed te werken en wordt het erectieverlies mogelijk veroorzaakt door iets anders.

  • Ik ben 85 en ik heb sinds een paar jaar moeite om een goede erectie te krijgen. Hier baal ik flink van, want zin in seks heb ik wel. Wat kan ik hier aan doen?

    Wat u beschrijft past bij een normaal verouderingsproces. Zowel bij mannen als vrouwen neemt het vermogen om opgewonden te worden en/of te blijven af met het ouder worden. Vaak is er wat meer directe prikkeling nodig om opgewonden te raken (Dat wil zeggen, directe stimulatie van de penis of vagina met hand of mond). Bij mannen neemt daarbij, zowel het volume als de kracht, van de zaadlozing af. Dit is een geleidelijk proces, wat te maken heeft met verschillende lichamelijke en hormonale veranderingen die in deze levensfase optreden. Medicatie kan een belangrijke rol spelen.

    Wat bij erectieproblemen vaak ook meespeelt is dat klachten erger worden zodra er meer op wordt gelet. Als u bang bent om een slappe penis te krijgen wordt de kans juist groter dat dit ook gebeurt. Concentreer u in plaats daarvan op de ontspanning en het samenzijn met uw partner. Ga samen op zoek naar andere manieren van vrijen die voor u beiden bevredigend zijn (bijvoorbeeld strelen, masseren en elkaar met de hand bevredigen). Zoals eerder genoemd kan meer directe prikkeling met hand of mond (of een vibrator) helpen om makkelijker opgewonden te worden of te blijven.

  • Een tijdje geleden had ik een keer moeite om mijn erectie vast te houden. Sindsdien heb ik daar steeds vaker last van. Ik vind dat erg vervelend, want ik kan er niet meer van op aan dat ik kan presteren als ik seks heb. Wat kan ik eraan doen?

    Het komt vaker voor dat, als mannen een keer moeite hebben gehad met hun erectie, het probleem zich een volgende keer herhaalt. Dat komt omdat je dan onzeker wordt of je de volgende keer wel kunt presteren. De stress en afleiding,die dat veroorzaakt zorgen er voor dat je minder seksueel opgewonden raakt en je erectie verdwijnt. Een vicieuze cirkel dus! Het is vooral zaak het vertrouwen in je erectie terug te krijgen. Dat kun je doen door een oefening, waarbij je eerst tijdens het masturberen een erectie opwerkt, hem daarna laat zakken om hem vervolgens weer op te wekken. Kom je er zelf niet uit? Overweeg dan om je huisarts advies te vragen of ga naar een seksuoloog.

  • Ik ben 58 jaar, gezond en had altijd een goed seksleven. Sinds kort heb ik echter moeite om een erectie te krijgen. Hoe krijg ik weer zo snel en makkelijk een erectie als vroeger?

    Teruggaan naar de tijd dat het ‘vanzelf’ leek te gaan is niet mogelijk, maar de vraag is of dat zo erg is. Je kunt nog steeds een erectie krijgen, maar je moet er wat meer voor doen. Neem meer tijd om opgewonden te raken, dat is voor oudere mannen normaal. Stimuleer je penis op een meer directe manier. Dat kun je doen door de penis en eikel steviger aan te raken of langer te stimuleren. Je kunt ook gebruik maken van een vibrator op gevoelige plekken worden gezet, bijvoorbeeld waar het toompje vastzit aan de eikel of aan de basis van de penis bij de overgang naar de anus (perineum). Belangrijk is ook te zorgen voor variatie in je seksleven, misschien ben je toe aan iets nieuws wat je meer opwinding geeft.

  • Kan ik een orgasme krijgen zonder erectie?

    Ja, klaarkomen zonder erectie is mogelijk. Het krijgen van een erectie en een orgasme zijn namelijk verschillende processen in het lichaam.

  • Ik kan niet makkelijk een erectie krijgen. Kan ik dan nog wel seks hebben?

    Ja hoor. Vrijen zonder erectie kan heel goed. Er zijn verschillende manieren van vrijen, zoals zoenen, strelen, masseren, aftrekken en orale seks. Gemeenschap zonder erectie is zelfs ook mogelijk.

  • Je kan als jongere/jongvolwassene erectieproblemen krijgen van veel porno kijken

    Wel waar. Jongemannen die zeer regelmatig naar pornofoto’s en -films kijken kunnen daar erectiestoornissen aan overhouden. Dit komt doordat jongemannen die veel porno kijken vooral die specifieke vorm van seksualiteit ontwikkelen, en niet de ervaringen met een ander ‘echt’ mens. Daardoor kun je later minder gemakkelijk opgewonden raken van een ander persoon.

Hulp bij erectieproblemen

Heb je erectieproblemen en zoek je daar hulp bij? Dan kun je contact opnemen met je huisarts, een seksuoloog of een andere deskundige.

Hulpoverzicht